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다이어트중인 헬붕이 질문좀앱에서 작성

헬갤러(39.7) 2024.04.18 11:00:45
조회 60 추천 0 댓글 4

저번달 대비 인바디 측정결과가
근력-0.2
체지방-3.2
나왔는데 보건소 측정담당이
너 운동 부족해서근력량 낮아졌다고
극딜 넣더라… 결과지 보면
상체근력량이 낮긴 하던데 단백질 자체는
하루100-120g 현재 체중67.5
키174.3인데 체지방은 18%
운동은 조깅 버피 마운틴클라이머
문틈철봉 푸쉬업 정도인데
집에서 할만한 근력운동 케틀벨?
아령으로 좀 조지는 루틴 추가면 근력은 오르고
체지방뻐지는 이상적인 상황이 오나?

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