5달동안 공부때문에 헬스 쉬었는데 줮댔다.. 해결책좀.ㅜㅜ

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정의당 실패에 대한 사회주의자들의 분석 https://ws.or.kr/article/32555 녹색정의당의 총선 부진 요인을 살펴보다녹색정의당이 2012년 진보정의당 창당 이후 처음으로 원외 정당이 됐다. 보건 노동자들, 파리바게뜨 노동자들, 발전 노동자들, 한국GM 노동자 등의 절박한 지지 선언을 생각하면 안타까운 일이다. 녹색정의당의 강점이던 정당 득표가 4년 전 총선(270만 표)의 거의 5분의 1 수준(60만 표, 2.14퍼센트)으로 줄었다. 2년 전 대선과 지방선거에서 저조했…ws.or.kr노동자연대로 신트로츠키주의, 클리프주의, 공산주의 성향의 조직임 모두의 삶을 지키는 노동권!당신과 더불어 사는 공공성!- 신고는 민원실갤러리(https://gall.dcinside.com/mini/miniminjudang) 사용 작성자 : 천대녀프리렌

5달동안 공부때문에 헬스 쉬었는데 줮댔다.. 해결책좀.ㅜㅜ모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2024.04.18 15:36:45

조회 81 추천 0 댓글 7

공무원 시험 준비하느라고 12월부터 헬스 쉼
어제 다시 가서 벤치했는데
1rm 100키로에 본세트 80으로 5-6회 했었는데
지금 60으로 6회 하고 힘 후달리더라..

몸 볼륨도 크레아틴 안먹으니깐 존나 줄고
ㅅㅂ 지금 반팔티 팔통 널널해진 느낌임..

보통 운동 쉬어도 한달정도만 쉬었어서 다시 끌어올리기 수월했는데
이번에는 쉬는 텀이 너무 커서 어찌 다시 끌어올려야될지 모르겠음

이제 개더워지는데 씹비상이다 이거
머슬메모리랑 볼륨 빨리 끌어올릴수 있는 방법 있어??ㅜㅜ

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