살면서 운동 처음해본 헬린이 질문글 앙망

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1년차 어떠냐 멸치비린내나냐 178 74다 작성자 : ㅇㅇ

살면서 운동 처음해본 헬린이 질문글 앙망

ㅇㅇ(61.38) 2024.05.27 09:47:23

조회 95 추천 0 댓글 3

174 93씹댇지여서 운동 시작함

pt몇 번 받았는데 일단 감량이 먼저 같대서

단백질 위주로 식단 빡세게(하루 1500kcal 내외)

몸 밸런스 망가진 상태라 해서 밴드 재활운동

+인클라인 러닝하고 있음. 주 6회정도 하고

대충 평균 하루 800kcal은 잡고 태움

웨이트는 좀 더 감량하고 시작할거 같고.

여튼 내가 운동을 아예 몰라서 그런데 질문좀

1. 그냥 각도 세워서 걷고 뛰는 이걸로도 근육이 어딘가엔 붙음?

살은 쭉쭉 빠지는 거 같은데 근육이 붙었단 느낌은 안들어서

2. 시작하고 2달 안된 지금 12kg정도 빠졌는데

10kg이 후 운동량을 늘렸는데도 살빠지는 속도가 거의 정체댐

분명 빠져야 될만큼 하는데 안빠지는 구간이란게 있나?

3. 웨이트는 슬슬 들어갈거 같은데

독학/조언 받는거보단 pt받는게 낫나?

생각보다 비싸서 좀 고민임

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