디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

AB 슬라이드 효과 ㅈ되네모바일에서 작성

ㅇㅇ(61.79) 2024.05.27 23:07:24
조회 254 추천 0 댓글 0


헬스장에 복근운동 기구가 마땅찮아서 하나사서 집에서하는데
유튭보고 처음에 할때는 허리랑 후면어깨쪽 자극이 더 커서
뭐야 되는거야 아니야 하고 10개씩 5세트했는데

와씨 복근쪽 근육통 장난없네 다음날 되니까
물론 후면삼각근쪽도 근육통이 있음 안쓰던거 써서

암튼 효과 재대로 본듯 집에서 굴리기도 편하고
다만 자세 잘보고 해야할듯 다리를 너무 들어서

오른쪽무릎 십자인대쪽이 앉아서 일어날때마다 땡기네

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는? 운영자 24/06/24 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 66102 26
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 54233 61
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41] 운영자 21.10.07 18952 7
2192763 전기 면도기 써본사람있냐? ㅇㅇ(125.251) 20:35 3 0
2192762 오늘부터 헬순이 다이어트 드간다 [1] 헬갤러(211.235) 20:34 2 0
2192761 와 방금 스쿼트하다 트름 나와서 좆댈뻔햇다 ㅇㅇ(118.235) 20:32 6 0
2192760 알콜티슈로 발 닦는 중이다. ㅇㅇ(117.111) 20:32 7 0
2192759 웨이트 유산소 소모칼로리는 닥후자가 개씹 압살인데 왜 웨이트를 병행하냐? [2] ㅇㅇ(49.163) 20:31 6 0
2192758 ㅅㅅ 존나하고 담날 운동하면 구역질나는데 [2] 헬갤러(182.229) 20:28 19 0
2192757 짐샤크 사이즈 아시는분? ㅇㅇ(110.15) 20:28 3 0
2192756 날마다 푸쉬업 200개씩 하는데 ㅇㅇ(218.232) 20:26 19 0
2192755 번호 물어봤는데 인스타 주는 여잔걸러야 하지? [4] 헬갤러(211.179) 20:25 37 0
2192754 헬스장에서 분명히 트레이너한테 피티 받던 여자였는데 [2] ㅇㅇ(220.87) 20:24 27 1
2192753 샤워하는데 어떤 아재가 ㅇㅇ(117.111) 20:22 20 0
2192752 청주에사는 남녀 고등학생 두명이 아파트 옥상에서 투신하는 [3] 킼킼킼갤로그로 이동합니다. 20:20 21 0
2192751 김계란 말라보이는데 힘은 쌘가보네 [5] 헬갤러(211.58) 20:20 31 0
2192750 쌖쓰해보고싶다 !!! [4] ㅇㄱㄴ갤로그로 이동합니다. 20:19 18 0
2192749 멸치면 필기많이해도 ㅇㅇ(218.50) 20:17 9 0
2192748 탈모약 먹는사람잇냐 [10] 헬갤러(182.229) 20:16 30 0
2192746 본인이 생각하는 초보에게 가장 위험한 머신 ㅇㅇ(220.87) 20:15 25 1
2192744 친구 한명도 없고 외로워서 남자 두명 만나는 여자 어떰 [1] ㅇㅇ(118.235) 20:13 26 0
2192743 남녀사이 질문 [2] 헬갤러(218.154) 20:12 11 0
2192742 악력 ㅁㅌㅊ [2] 헤비그립350갤로그로 이동합니다. 20:08 40 0
2192741 럭키비키니빠구리비치 [3] 그릉갤로그로 이동합니다. 20:07 28 0
2192740 핸드폰 좀 그만봐 ㅇㅇ(121.131) 20:07 16 0
2192739 (남자) 덤벨컬 5kg으로 하는데, 한계가 왔다 [4] ㅇㅇ(220.87) 20:06 30 1
2192738 금요일에 공복 인바디 재야지 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 20:03 24 0
2192736 이건 씨발..어깨가 아파서 못하겠어 [2] 이넓은칸을뭘로채우나갤로그로 이동합니다. 19:59 38 0
2192735 저도 몸평좀 부탁드립니다 지옥에서돌아온갤로그로 이동합니다. 19:58 42 0
2192734 헬스 20년조지면 줄리엔강처럼 가능하냐 [3] 헬갤러(118.235) 19:57 30 0
2192733 트럼프,저커버그 종합격투기 mma 팬이네 ㅇㅇ(223.39) 19:56 7 0
2192732 씨가지없는놈 오운일기갤로그로 이동합니다. 19:53 12 0
2192731 돈걱정 이제그만 나를+사고판다 나+파+라.com +는 빼고쳐라 [1] 헬갤러(23.106) 19:51 7 0
2192729 나 게이게이인데 헬갤에서 본 유동 게이앱에서 봤다 [1] ㅇㅇ(223.38) 19:50 24 0
2192727 냉동 닭 안심 이거 냉장보관 못하냐? 헬갤러(118.235) 19:49 6 0
2192726 술 조금 마셨는데, 운동좀 해도 되냐? [4] 춤을춰요로리쨩갤로그로 이동합니다. 19:49 43 0
2192725 성공한 헬붕이 스탄국씹쌍남자들처럼 양고기에 보드카마신거 보고가라 [2] 옵티멈배달원(106.101) 19:49 13 1
2192724 이거 내가 병신인거야 기구가 병신인거야 [5] 이넓은칸을뭘로채우나갤로그로 이동합니다. 19:47 22 0
2192723 30살 흙수저 자수성가 9억 내집마련기 리얼후기 [1] 키카(39.125) 19:41 39 0
2192722 마프 2*2.5면 두개오는거 맞지? [4] 헬갤러(211.246) 19:41 35 0
2192719 여자몸매.gif [3] 부랄킹갤로그로 이동합니다. 19:38 71 1
2192718 다이어턴데 헬갤러(118.235) 19:38 12 0
2192717 구운 계란 몇 판 샀는데 너네 이거 보관 어디다 하냐 [5] 헬갤러(121.179) 19:37 24 0
2192716 헬스 열심히 하면 자지로 여친 보뎅이 뚫을수 있냐 헬갤러(59.8) 19:37 16 0
2192715 슴가를 잊은 민족에게 미래는 없다.jpg ㅇㅇ(117.111) 19:36 30 0
2192714 오늘도 아프군 콩먹는콩벌레갤로그로 이동합니다. 19:34 9 0
2192713 헬린이 등조언좀 [3] ㅇㅇ(221.166) 19:32 43 0
2192712 티라미수 캐익 장점 뭔대 헬갤러(223.33) 19:31 10 0
2192710 개랄에 케찹뿌린거보고 기분다운댓음 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 19:23 19 0
2192709 신타6 두달동안 할인안해서 가져온 가장 싸게 구입하는 방법 헬갤러(223.39) 19:22 18 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2