플랫 바벨 벤치 할때 나처럼 팔꿈치 손목 비틀리는 사람 없냐

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등 ㅁㅌㅊ? ㅁㅌㅊ? 작성자 : 깡촌쥐

플랫 바벨 벤치 할때 나처럼 팔꿈치 손목 비틀리는 사람 없냐모바일에서 작성

헬갤러(117.111) 2024.06.17 18:07:07

조회 66 추천 0 댓글 1

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사진 1, 2 처럼 바벨을 잡으면 당연히 손이랑 어깨랑 내회전 될 수 밖에 없지 않냐
어깨의 불편함을 방지 하기 위해서 손목은 그대로 두고 팔을 다시 외회전을 주라해서 주는데
여기서 문제는

1. 바벨을 척골에 얹은 상태면 손목은 내회전 되어 있는 상태

2. 어깨를 편하게 하기 위해서 손목은 그대로 두고 전완을 외회전 시킴
시발 여기서 비틀림이 발생하는지 뭔지 모르겠는데

손목이랑 팔꿈치가 아프다

왼쪽만 그래 오른쪽은 멀쩡한데

아마 손목이 돌아가서

팔꿈치도 같이 도는게 문제인거 같은데

이거 어케 해결하냐? 나랑 같은 문제 가지고 있는 새기 있음?

사진 3과 같은 비틀림이 발생

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