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형들 아침 벌크업 쉐이크로 이거어떰앱에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2024.06.29 22:42:31
조회 39 추천 0 댓글 0

닭가슴살 100 그람 
오트밀 50그람
블루베리 20알
아몬드 20알 

어떰 ? 180에 75키로 벌크업 하게
조절해야하는 그람수나 추천하는거 알려주세요

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