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식단 문제있냐앱에서 작성

헬갤러(58.238) 2024.07.03 19:50:36
조회 75 추천 0 댓글 4

177 80kg

아침
오트밀 50g
프로틴 한스쿱

점심
현미밥130g
닭가슴살1
계란2
냉동야채 한주먹

운동후
프로틴 한스쿱

저녁
현미밥130g
소고기(우둔살) 100g
계란흰자2
냉동야채 한주먹

이렇게 10일했는데 벌써 76키로인데 식단에 문제있는거임? 인바디를 못재니까 근육이 다 빠진건지 지방이 많이 빠진건지 모르겠네..불안하다

웨이트1시간 유산소20분함

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