얼마전에 운동 시작한 30대 헬린이 질문좀

헬갤러(175.115) 2024.09.25 18:55:32

조회 116 추천 0 댓글 5

허리디스크 있는 30대 헬린이임

아는 사람이 헬스할 때 다른건 몰라도 스쿼트랑 데드리프트는 꼭해야한다고해서 자세 잡아주는데도

헬린이라 그런지 허리가 조금씩 아프기도 하고 다시 재발할까 무서워서 못하겠다고 했거든

근데 운동을 해야 보완이 된다고 꾸준히 해보라는데

그냥 다른 운동으로 대체가능함?

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