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120->90kg 가는거 얼마쯤 잡으면 됨?앱에서 작성

ㅇㅇ(182.172) 2025.05.14 16:26:04
조회 23 추천 0 댓글 0


95kg 유지하다가 다쳐서 운동 쉬고 폭식하면서 살 확 쪄서 120까지 쪄버림..
아예 빡세게 단기간에 빼는건 요요랑 건강때문에 안할거같고
운동하고 적당히 식단 일반식 병행하며 다이어트할것 같은데
보통 얼마 정도로 잡으면 됨?
너무 오래 걸리면 한달 정도 빡세게 식단할거긴 함

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