그냥 운동좀 물어봐도됨?

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이 자새 장점뭐임 - dc official App 작성자 : 헬갤러

그냥 운동좀 물어봐도됨?

ㅇㅇ(122.42) 2022.04.04 22:03:40

조회 125 추천 0 댓글 5

헬스는 아니고 그냥 운동..

전역 이후 운동은 거의 안해본 30대 중반 아재

뱃살이 너무 나와서 운동좀 해보려 하는데.. 헬스 같은거 가본적도 없고.. 헬스 끊기 전에 기초체력좀 기르고 헬스 다니려 하는데 이게 맞나?

그리고 근육 이런것보다는 뱃살 빼는 목적으로 운동하려 하는데..

체력이 안되서 운동 조금씩 늘려나가려 하는데..

현재 2주정도 되었고 회사땜시 주4일정도 하는중.

퇴근 후 2km 달리기 (조깅 정도로) + 팔벌려 높이뛰기 100회 (40회 * 30회 * 30회씩 3번 나눠서) + 윗몸일으키기 60회(30회 * 30회씩 나눠서)

이 구성으로 하고 있고 주말에는 가벼운 등산 (관악산 연주대나 아차산 정도로 4시간 코스) 정도 하는중.

운동 초보라 이게 맞는건지 쓸떄없는짓 하는건지도 모르겠네.. 이렇게라도 하는게 맞는거임?

다이어트 목적 운동 처음 하려는 사람한테 조언좀 해줄 사람...

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