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커팅중인데 이정도면 치팅 필요없지?

김헬린(222.112) 2022.04.21 09:55:17
조회 154 추천 0 댓글 4

하루 2천칼로리 섭취


키 180

몸무게 80

체지방 23퍼

골격근량 35


한달가까이 체중이 안줄어듬

운동도 하고있고, 식단도 진행중임


탄수화물은 180~200정도 먹는것 같고

단백질은 140~150정도 되는듯


이정도면 적당하지? 정체기가 안뚫려


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