디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

한부위가 2일정도 쉴필요없으면모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2022.04.23 09:25:33
조회 84 추천 0 댓글 0

3분할중인데

등 하체는 3일에한번할만한 강도가 나옴
하체는 4일까지 가기도하고
근데 가슴이 하루만쉬어도 충분히 운동가능하거든
운동할때도 누구나 그렇겠지만 2,3종목넘어가면서부터
집중도가 떨어지고 힘빠지는데
요런이유들로 2분할계획중인데
좀더 나은 방법있을까?

계획은 걍 주7일 무지성 상체(가슴 등) 하체 (어깨 팔)
꽃아볼생각
어쩌다보니 2분할을 해본적이 한번도없어

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 연예인 안됐으면 어쩔 뻔, 누가 봐도 천상 연예인은? 운영자 24/06/17 - -
621645 남녀사이 질문 [1] ㅋㅋ(39.7) 22.05.01 24 0
621642 롯데리아는 햄버거회사중 유일하게 장갑안끼고 버거만듬 [4] ㅇㅇ(58.143) 22.05.01 50 0
621641 근대 여자랑 술마시면 고추가 싸한 느낌 들면서 [3] ㅇㅇ(222.117) 22.05.01 134 0
621635 롯데리아 클래식치즈버거 패티추가 << 이게 진짜 물건임 [4] 잡초맨갤로그로 이동합니다. 22.05.01 43 0
621634 공대생들 하루에 공부 얼마나 하고 사는지 알수있냐?? [1] ㅇㅇ(123.213) 22.05.01 32 0
621633 라이스버거 말곤 롯데리아 의미없음 ㅇㅅㅇ [1] 김빠삐갤로그로 이동합니다. 22.05.01 41 0
621631 노래씹좋네 ㅅㅂ 175,206갤로그로 이동합니다. 22.05.01 32 0
621629 신지드출현 [1] 으에으엥윽엑갤로그로 이동합니다. 22.05.01 33 0
621628 아니 체수투프레수 하는 모습마져 기여우면 어카내고. 김민쥰갤로그로 이동합니다. 22.05.01 34 0
621624 마스크써도 입냄새나는아줌마들 [2] ㅇㅇ(222.101) 22.05.01 60 0
621623 롯데리아왓는데 햄버거 2개시킬걸 [2] 175,206갤로그로 이동합니다. 22.05.01 46 0
621622 헬스 3개월로 근육질되는거 가능한가요? ㅇㅇ(211.55) 22.05.01 74 0
621621 한국은 일본처럼 눈치보는민족이라 마스크 풀려도 존나쓰고 다닐걸? [1] ㅇㅇ(106.101) 22.05.01 63 0
621620 아파트 헬스장에 모르는 애들 왜 이리 많지 [2] ㅇㅇ(103.51) 22.05.01 81 0
621619 이재 체스트 프레수 시쟉ㅋㅋㅋㅋㅋ [2] 김민쥰갤로그로 이동합니다. 22.05.01 59 0
621615 어디부위건 염좌는 운동치료해야됨 175,206갤로그로 이동합니다. 22.05.01 51 0
621614 헬스 기구만쓰는데 3개월 15만원이면 싼건가요 비싼건가요? [2] ㅇㅇ(211.55) 22.05.01 57 0
621613 갠적으로 요즘 서강준보다 얘가 더 잘생긴거같음 키188 [4] ㅇㅇ(59.14) 22.05.01 89 0
621612 데드 먼저하고 풀업 하는 사람 있음? [1] 인간지표갤로그로 이동합니다. 22.05.01 69 0
621611 씨발 진짜 아다떼는게 소원이였는데 [1] ㅇㅇ(49.166) 22.05.01 78 0
621610 요즘은 60억 가지고는 부자 소리도 못들음.txt ㅇㅇ(8.38) 22.05.01 58 1
621609 이 보충제 어때요 medium갤로그로 이동합니다. 22.05.01 48 0
621608 토요일날 데드하다 디스크터졌는데 운동 몇일셔야함? [2] ㅇㅇ(106.101) 22.05.01 94 0
621607 사진도 없는데 념글... 무한감사ㅠㅠ [34] 땅콩볼갤로그로 이동합니다. 22.05.01 8910 60
621606 진짜 롤은 정신병게임이네 ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ(183.107) 22.05.01 36 0
621604 근육 좆도 안크는게 단백질을 너무 안먹어서네 ㅇㅇ(125.188) 22.05.01 57 0
621602 26일부터 밖에 한번도 안나감 ㅇㅇ(211.36) 22.05.01 51 1
621601 헬린이 맨날 머신만 했는데 프리웨이트도 해야되나요? [2] ㅇㅇ(203.230) 22.05.01 94 0
621600 벽을부셔라 [4] 김빠삐갤로그로 이동합니다. 22.05.01 76 0
621598 첫 인바디 인데 심각한가요? [12] ㅇㅇ(223.62) 22.05.01 204 0
621595 1년동안 ab롤아웃 해서 복근 만들꺼야 [8] ㅇㅇ(222.117) 22.05.01 229 0
621589 제 취미는 거북목,척추,불균형 치료입니다 [5] 김빠삐갤로그로 이동합니다. 22.05.01 130 0
621586 야! ! 한세투 더헤! ! 김민쥰갤로그로 이동합니다. 22.05.01 33 0
621585 나 핼스 트래이너 하면 잘할듣뇨. 김민쥰갤로그로 이동합니다. 22.05.01 54 0
621584 풀업 너무 빨리 지치는데 시간이 답인가 Qqqaa갤로그로 이동합니다. 22.05.01 38 0
621583 난 헬스장 개업하면 쿠폰제로 운영할건데 괜찮은거같음? [2] ㅇㅇ(106.101) 22.05.01 48 0
621582 이제 실내에서 마스크 벗으면✊✊✊✊ [2] 김샴푸갤로그로 이동합니다. 22.05.01 67 0
621581 아니 ㅅㅃ 고놈의 마이프로틴. 잘쳉겨먹으니까 가래고. [1] 김민쥰갤로그로 이동합니다. 22.05.01 125 0
621580 내 목표는 식스팩 굽기. 김민쥰갤로그로 이동합니다. 22.05.01 50 0
621579 나 이재 헹잉 래그래이즈. 김민쥰갤로그로 이동합니다. 22.05.01 52 0
621578 헬스장 회원권 먹튀 방지 해결법 ㅇㅇ(106.101) 22.05.01 110 0
621577 둘중 누가 터프하게 생겼나요? 모두(121.153) 22.05.01 49 0
621576 몇년..무지성으로 키운등....ㅁㅌㅊ.... [2] 주드랑이갤로그로 이동합니다. 22.05.01 159 2
621575 운동첨하는데 뭐하는게좋음? [5] ㅇㅇ(223.33) 22.05.01 49 0
621574 난 영화보는게 취미임 ㅎㅎㅎ [16] 김뚜방(175.214) 22.05.01 113 0
621573 마스크 벗는 거 기분 존나 좋네 [1] ㅇㅇ(118.235) 22.05.01 119 0
621572 오늘왜케추븜 [5] 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.05.01 54 1
621569 헬린이 근육량 늘이는법좀요 [4] ㅇㅇ(223.39) 22.05.01 80 1
621564 컷물이 찔찔찔 뉴대타갤로그로 이동합니다. 22.05.01 28 0
621560 식단 믹서기로 갈아먹어 본 후기 [6] (221.143) 22.05.01 171 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2