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오늘의 운동 등가슴어깨앱에서 작성

금강맨갤로그로 이동합니다. 2022.05.24 22:56:00
조회 82 추천 2 댓글 4
														

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와이드 풀다운 6sets
40kg 20 20
70kg 15 15
80kg 15 15


로우 머신 6sets
40kg 20 20
50kg 15 15
60kg 15 15


체스트 프레스 머신 8sets
40kg 20 20
50kg 15 15
60kg 15 15
70kg 12 12


인클라인 체스트 프레스 머신 6sets
40kg 15 15
70kg 15 15
90kg 8 8


사레레 6sets 세트간 무휴식
4kg 20
5kg 20
7kg 20
5kg 15
4kg 20
3kg 20


리버스 플라이 4sets
30kg 15 15
20kg 20 20



유산소: 싸이클



기타운동: 덜덜이 & 스트레칭




다들 화요팅 득근 :)

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