당뇨 전 단계 청년, 아몬드 먹으면 예방 효과 있어

메디먼트뉴스

2021.12.01 09:55:03

조회 78 추천 1 댓글 0

[메디먼트뉴스 한경숙 기자]'당뇨 전 단계' 청년층이 아몬드를 간식으로 섭취하면 혈중 포도당 농도가 낮아지고 당뇨를 유발하는 콜레스테롤이 감소된다는 연구 결과가 나왔다.

좋은 콜레스테롤인 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치는 높아지고, 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치는 유의미하게 감소된 것으로 확인됐다.

인도 뭄바이 SNDT 여대 식품영양학과 자그밋 마단박사 연구팀은 이 같은 연구 결과를 23일 밝혔다.

당뇨병은 대사증후군의 대표적인 질병이다. 대사증후군이란 당뇨병이나 심뇌혈관질환의 위험을 증가시키는 요인인 고혈압, 고혈당, 고중성지방혈증, 낮은 고밀도지단백 콜레스테롤혈증, 중심성 비만 중 3가지 이상을 가지고 있는 경우다.

건강보험심사평가원에 따르면 당뇨로 내원한 20~30대 환자는 2016년 7만6361명에서 지난해 10만648명으로 4년 새 24% 증가했다.

연구팀은 캘리포니아 아몬드협회의 지원을 받아 '포도당 대사장애'(당뇨 전단계)가 있는 16~25세 청년층 275명(여성 216명·남성 59명)을 대상으로 연구를 실시했다.

연구팀은 연구 대상자들을 각각 107명의 실험군과 112명의 대조군으로 나눠 주어진 간식을 정해진 규칙대로 3개월 간 섭취하도록 했다.

실험군에게는 매일 생아몬드 56g(340㎈)을 간식으로 섭취하도록 했고 대조군에게는 비슷한 연령대의 인도인들이 흔히 즐겨먹는 짭짤한 간식을 섭취하도록 했다. 또 간식 칼로리는 하루 섭취하는 총 칼로리의 20%를 넘지 않도록 조절했다.

연구팀은 실험의 시작과 종료 후 참가자들의 신체 지수(체중·신장·허리둘레·엉덩이둘레)를 측정하고 공복 혈액 샘플을 채취했다. 또 포도당 부하 검사와 지질 검사도 했다.

그 결과, 아몬드 섭취군은 대조군 대비 당화혈색소(헤모글로빈 A1c, HbA1c)가 유의미하게 감소한 것으로 나타났다.

당화혈색소란 포도당이 적혈구 속의 헤모글로빈에 결합한 정도로 혈중 포도당 농도가 높을수록 더 많은 당화혈색소가 생성된다.

또한 몸에 좋은 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치는 대조군 대비 증가한 반면, 전체 콜레스테롤 및 몸에 나쁜 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치는 통계적으로 유의미하게 감소된 것으로 확인됐다.

최근 당뇨와 당뇨 전 단계 증상을 호소하며 내원하는 젊은 환자들의 비율이 급증하고 있다.

자그밋 마단 박사는 "아몬드를 불과 3개월 동안 하루에 두 번 챙겨 먹기만 해도 당뇨를 유발하는 LDL 콜레스테롤 수치와 총 콜레스테롤 수치가 개선됐다는 점에서 의미가 크다"면서 "당뇨병을 예방하려면 거창한 방법보다는 매일 간식으로 아몬드를 챙겨 먹는 건강한 생활 습관을 실천해 나가길 바란다"고 말했다.

▶ 오미크론 한국 첫 감염자 나오나...나이지리아에서 입국 부부 오미크론 가능성 높아 ▶ 커피 하루 2~3잔 마시면 치매ㆍ뇌졸중 예방 돕는다 ▶ KMI한국의학연구소, 빅드림·청소년 멘토링 프로그램 진행 ▶ 인비절라인, 글로벌 교정 환자 '1100만 명' 기록 ▶ 무릎관절염, 처방해주는 약으로 효과보나 ▶ 당뇨 전 단계 청년, 아몬드 먹으면 예방 효과 있어 ▶ 고령 당뇨환자, 인지기능장애 발병 위험 높다 ▶ 만성콩팥병 1인당 의료비 단연 1위, 연간 2천만 원 이상 지출 ▶ 강남 유명 산부인과서 신생아 확진…"간호사 확진 이후 걸려"▶ 보라매인터넷중독예방상담센터와 함께하는 온라인 스마트폰 가족치유캠프

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	실제 모습일지 궁금한 미담 제조기 스타는?	운영자	25/05/05	-	-
공지	갤러리 댓글 기능 개선(멘션 기능) 안내	운영자	25/05/08	-	-
95	'방역패스'의 일상화…미접종자 갈 곳 없다	메디먼트뉴스	21.12.03	115	0
94	평범한 시민 4명이 보여준 기적, 뇌사 장기기증으로 15명 살려	메디먼트뉴스	21.12.03	61	0
93	오미크론 확진자 나온 교회 목사 "인천 주민들께 사과…교회 폐쇄"	메디먼트뉴스	21.12.03	101	0
92	건조할 때 가려움증까지 동반하는 비듬…왜 발생할까?	메디먼트뉴스	21.12.03	64	0
91	추워지면 더 심해지는 고통, 전립선비대증...50대 이상 절반 경험	메디먼트뉴스	21.12.03	221	0
90	추워지면 심해지는 요실금, 수술이 꼭 필요할까?	메디먼트뉴스	21.12.03	63	0
89	오세훈 시장, 서울 병원회 대표단과 코로나19 대응방안 논의	메디먼트뉴스	21.12.03	53	0
88	천호엔케어, 건강관리·온택트 트렌드에 2030 소비자 40% 차지	메디먼트뉴스	21.12.03	63	0
87	오뚜기, '케요네스' 출시	메디먼트뉴스	21.12.03	79	0
86	비건 화장품 허블룸, '콤부차 비건 콜라겐 크림' 출시	메디먼트뉴스	21.12.03	63	0
85	국립나주병원, 2021 책임운영기관 서비스혁신 공유대회 본선 진출	메디먼트뉴스	21.12.03	45	0
84	최정윤 이혼 심경, "딸한테 아빠 뺏고 싶지 않아...기다릴 생각" 심경 밝혀	메디먼트뉴스	21.12.03	49	0
83	[스타&헬스]이지애 김정근 확진, 이지애 소속사 "기저질환으로 인해 코로나19 백신 미접종...자가격리 중"	메디먼트뉴스	21.12.03	47	0
82	겨울이면 더 심해지는 불면증, 오전에 햇빛 많이 쬐면 도움	메디먼트뉴스	21.12.02	74	0
81	60대 이상 직업없고 수면 불규칙하면 비만위험 증가 [1]	메디먼트뉴스	21.12.02	74	1
80	'나는 노안일까' 고민 전에 살펴보는 눈 밑 주름	메디먼트뉴스	21.12.02	63	1
79	죠앤 7주기, 지난 2014년 12월 2일 미국에서 교통사고로 세상 떠나...향년 26세	메디먼트뉴스	21.12.02	54	1
78	김부선 벽화 훼손, '이재명 풍자 벽화' 훼손한 사람은 김부선?	메디먼트뉴스	21.12.02	60	1
77	김수로 확진, '오늘부터 우리는' 김수로 포함 스태프 4명 코로나19 확진	메디먼트뉴스	21.12.02	50	2
76	백종원 미담 공개, 온라인 커뮤니티 "백종원 대표님 정말 이러시면 어찌합니까. 제가 눈물이"	메디먼트뉴스	21.12.02	56	2
75	손담비 이규혁 열애 인정 후 소감 전해 "축하해주셔서 감사해요"	메디먼트뉴스	21.12.02	59	1
74	최예나 루머 대응, 소속사 "최예나 관련 '재벌 회장 루머' 허위 사실 법적 조치"	메디먼트뉴스	21.12.02	61	1
73	로이킴 전역, 오는 12월 14일 코로나19 여파 미복귀 전역...현재 말년 휴가 중	메디먼트뉴스	21.12.02	65	1
72	고려사이버대 보건의료학부, 휴먼 케어와 기술 정보 아우르는 융합형 보건의료 전문가 양성 [1]	메디먼트뉴스	21.12.02	630	1
62	한국백혈병소아암협회 대구경북지회, 지역 기반 IT 기업 위니텍과 후원약정·업무협약 체결 [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	104	2
59	작년 출생아 기대수명 83.5년, OECD 32개국 가운데 2위 차지...2010년보다 3.2년 늘어 [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	88	2
57	오미크론 뚫린 한국, 5명 확진…감염 의심자 2명 더 있어 [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	104	1
50	국립중앙도서관, 유튜브 웹예능 '숙제의 신, 라선생' 두 번째 이벤트 진행 [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	90	1
43	고혈압 환자 급증, 이유는 복부지방? [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	111	1
38	비만 관리, 체중 감소보다 건강에 초점 맞춰야 [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	97	1
37	'미세먼지' 만성염증성 피부 질환에 악영향 [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	96	1
36	코로나19신규 확진 5123명, 위중증 723명 '역대 최다' [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	94	2
34	오늘은 세계 에이즈의 날, '에이즈 최초 발견 40주년' [1]	메디먼트뉴스	21.12.01	92	1
32	서울시자살예방센터, 청년 마음건강 박람회 '청년과 따뜻한 겨울보내기 - 청년 마음이음' 개최	메디먼트뉴스	21.12.01	73	2
24	오미크론 한국 첫 감염자 나오나...나이지리아에서 입국 부부 오미크론 가능성 높아	메디먼트뉴스	21.12.01	64	1
18	커피 하루 2~3잔 마시면 치매ㆍ뇌졸중 예방 돕는다	메디먼트뉴스	21.12.01	55	1
17	호텔 서울드래곤시티, 즐길 거리 가득 연말연시 위한 '페스티브 이벤트' 진행	메디먼트뉴스	21.12.01	55	1
16	KMI한국의학연구소, 빅드림·청소년 멘토링 프로그램 진행	메디먼트뉴스	21.12.01	54	1
15	인비절라인, 글로벌 교정 환자 '1100만 명' 기록	메디먼트뉴스	21.12.01	56	1
12	무릎관절염, 처방해주는 약으로 효과보나	메디먼트뉴스	21.12.01	119	2
	당뇨 전 단계 청년, 아몬드 먹으면 예방 효과 있어	메디먼트뉴스	21.12.01	78	1
10	고령 당뇨환자, 인지기능장애 발병 위험 높다	메디먼트뉴스	21.12.01	75	2
9	만성콩팥병 1인당 의료비 단연 1위, 연간 2천만 원 이상 지출	메디먼트뉴스	21.12.01	104	3
뉴스	“이런 방송이 어딨냐”… 박수홍, 34년만 첫 경험에 오열 ('우아기')	디시트렌드	10:00