펌프 다이어트에 관해서..? .diet

펌프 다이어트에 관해서..? .diet앱에서 작성

ㅇㅇ(221.158) 2017.02.11 21:26:55

조회 215 추천 1 댓글 2

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펌프하면서 다른게 좀 동반되야 성공적인 다이어트를 보장할 수 있음. 어느순간부터 살이 잘 안빠지기 시작하는 구간이 있는 것도 사실임.

1. 입문할때는 동작을 좀 크게하다보니 저렙을 해도 잘 빠짐. (사실 애초에 안 움직이고 쳐먹기만하다가 활동량이 생기니 그냥 잘 빠지는 것도 있다.)

2. 나같은 경우에는 먹는 양을 안 줄이고도 104kg에서 92kg까지는 뺐다. 먹는걸 안 줄이면 체중감량은 여기서 끝이다. 곶통스러워도 먹는 양을 좀 줄이자.

3. 먹는 것도 줄이고, 펌프도 꾸준히 한다. 이렇게해서 몸무게를 78kg까지 감량했다. 근데 여기서부터 또 안빠지더라. 여기서 나올 수 있는 대책은... 어떤 식으로든 움직이는 시간을 늘려라.(1시간 이내 거리를 다 걸어다니니까 확실히 활동량이 늘어서 좀 더 빠지더라.)

결론) 펌프만으로는 아예 불가능함.

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