헬초보인데 바로 벌크업해도 되냐

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몸평좀 해주십시오. 187/90 골근 45 체지 12주짓수를 전부터 해왔고 헬스는 1년 반 정도 된것 같습니다. 근육양이 정체된 거 같아서 하루에 4000kcal 먹으려고 하고 있습니다. 주 5일 1시간반씩 운동하면 골근 50 찍는데 알마나 걸리나요? 작성자 : 헬갤러

헬초보인데 바로 벌크업해도 되냐모바일에서 작성

헬갤러(182.228) 2024.03.28 22:21:20

조회 118 추천 0 댓글 5

핼린인데
체지방 몇으로 맞추고 벌크업가져가는게 좋음?
체지방 20이면 15까지 빼고 벌크업하는게 좋음?

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