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운동 4주차 헬린이 루틴 평가좀앱에서 작성

ㅇㅇ(175.223) 2022.05.24 22:24:36
조회 26 추천 0 댓글 0

헬스 시작한지 이제 한달 돼가는 헬린이야

회사가 10시까지 출근이라 회사 근처 헬스장에서 운동하고
출근함

2주차 까지는 격일로 하다가(월,화,금 하고 주말 쉼)
3주차부터 월~금 하고 주말 쉬는 식으로 하고있어

분할은

월(가슴 삼두)
화(등 이두)
수(하체 어깨 + 복근)
목(가슴 삼두)
금(등 이두)

이렇게 하고 있고 이번 주는 이렇게 했다면 담주는

월(등 이두)
화(가슴 삼두)
수(하체 어깨 + 복근)
목(등 이두)
금(가슴 삼두)

(바뀌는건 월<->화, 목<->금)

이렇게 운동 부위를 바꾸면서 변화를 주고있어

근데 사람들 얘기 들어보니 이렇게 하면 나중에 피로 누적된다고
하는 사람도 있고 괜찮다고 하는 사람도 있는데

형들이 생각했을때 어때?

루틴 변화가 필요하다든지, 헬린이한테는 무리인거 같다던지

우선 아직까진 괜찮은거 같긴 해

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