윗몸 말하고 감 - 교정직 갤러리

윗몸 말하고 감 모바일에서 작성

ㅇㅇ(125.128) 2024.03.28 14:23:32

조회 161 추천 3 댓글 3

38개는 평소에 그냥 헬스했던애들은 윗몸안해도 나오는 개수이고
38개가 센서로 측정해서 무릎 상단위쪽을 찍어야하는 것도 아니고
헬스등록해서 하체키우셈 하체코어만해도 38개까지는 무난하게 찍음
무식하게 체력학원가서 스파르타로 개같이 올라갔다 내려갔다 해봤자 허리통증만 심해질거임
운동안한몸이면 순차적인 빌드업 추천

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는?	운영자	24/05/06	-	-
AD	해커스공무원 1타 강사진 유료 전강좌 100% 무료!	운영자	24/03/25	-	-
공지	교정직 갤러리 이용 안내 [45]	운영자	17.08.30	105475	30
공지	오늘 김지훈 면접특강다녀온 썰 [49]	방귀대장뿡뿡이(117.111)	17.06.18	87355	148
공지	교도관 월급체계글이 없으니 내가 올려본다. [47]	*교도:76*	16.12.12	67269	126
공지	교정직 실기시험 가이드 [48]	교7	16.11.10	105827	161
1188050	교붕이놈들은 딴건몰라도 와꾸가 참 와장창이야	교갤러(121.170)	10:16	27	2
1188049	123조랑 456조는 화장실갈때나 마주침 [2]	교갤러(118.128)	10:15	46	0
1188048	왕오달 경고 없이 47회 뛰고 마지막엔 걸어오면 어케 됨? [2]	교갤러(221.141)	10:13	48	0
1188047	면접 다들 어케준비하고 하루에 몇시간씩 해? [1]	ㅇㅇ(106.255)	10:10	26	1
1188046	왕오달 중간에 쉬었다 뛰어도 되나? [3]	교갤러(49.168)	10:09	59	1
1188045	최합하고 체력시험 개선 제안 할까한다 [1]	교갤러(106.101)	10:09	63	2
1188044	오후조 기차다… [1]	교갤러(39.17)	10:07	54	0
1188043	박문각 아담기출	교갤러(183.101)	10:07	26	0
1188042	체력 오늘까지냐? [2]	교갤러(112.214)	10:00	82	0
1188041	오후조 자신은있는데 긴장돼서 담배한갑다핌	교갤러(219.248)	09:59	44	0
1188040	전라게이들 이제 준비운동하고있겠네	교갤러(118.235)	09:58	33	0
1188039	친구들아	토쟁이(223.39)	09:56	30	1
1188038	사실상 최합은 6/20일 날 나오네 [6]	교갤러(223.39)	09:53	160	0
1188036	수학은 진짜 재능인가 ㅋㅋㅋㅋ 3점 문제도 안 풀리네 [1]	ㅇㅇ(15.235)	09:48	51	0
1188035	국민체력100	토쟁이(223.39)	09:44	29	0
1188034	캠리로 악력 딱 걸치면 ㄱㅊ냐 [4]	ㅇㅇ(106.101)	09:41	100	0
1188033	왕오달파울?? 안준다 ㅋㅋㅋ 감독관님들 눈감고있다 [10]	교갤러(118.235)	09:38	172	2
1188032	풀 천미 vs 왕오48 왕오가 더어려운거지? [11]	ㅇㅇ(106.101)	09:37	102	0
1188031	오후조 방금 쾌변했다 [2]	ㅇㅇ(211.36)	09:34	100	1
1188030	슬슬 긴장되는 교붕이들 개추	교갤러(211.234)	09:34	39	2
1188027	윗몸할때 초반에 느리면 내머리 주위로 몰리는게 슬슬 감지된다	교갤러(39.7)	09:30	85	1
1188024	ㅋㅋㅋㅋ 슬슬 박종덕 떡밥 나오네 [1]	교갤러(211.36)	09:25	144	4
1188023	왕오달 시간 내에 1번 못 들어오면 바로 파울임? [4]	교갤러(211.234)	09:20	126	0
1188022	걍 빨리보고싶다 [2]	djakxj(223.33)	09:12	96	0
1188021	일찐상이 아니고 늙어서 삭으니까 무서워 보이는거다	머고(118.235)	09:09	89	1
1188020	오늘은 어느지역 시험보는날임? (Feat.덕훈) [4]	교갤러(175.125)	09:08	234	6
1188019	늦잠자고싶었는데 일찍일어나짐	교갤러(106.101)	09:07	31	0
1188017	아무리 생각해도 윗몸 버프 없을거 같은데 ㅋㅋ [2]	교갤러(211.234)	09:02	166	1
1188015	와 [2]	교갤러(211.234)	08:57	163	6
1188014	면접보러가면 죄다 정장이라 나름 멀쩡해보이는데 ㅋㅋ [3]	교갤러(121.185)	08:57	212	0
1188013	오늘 오후조	교갤러(61.105)	08:55	81	2
1188012	3일 이상 쉰 게이들 체시전 준비운동 조심해라	교갤러(112.149)	08:53	123	1
1188010	강제동원령 로스쿨이 7급보다 훨씬 좋음? [3]	ㅇㅇ(223.39)	08:50	98	0
1188009	뭐야뭐야	ㅇㅇ(118.235)	08:49	57	1
1188008	뭐냐.. 다들왜케잘생겼냐 [3]	djakxj(223.33)	08:48	266	0
1188007	반깁스 차고 왕오달 뛰면 파울 조금 봐주냐? [2]	ㅇㅇ(223.39)	08:48	102	0
1188005	현직있음? 물어볼게있는데 [3]	교갤러(180.68)	08:47	115	1
1188004	형들 청송 확정인거 같은데 [1]	교갤러(211.234)	08:45	134	3
1188003	5월인데 [1]	교갤러(211.234)	08:44	57	0
1188002	나도 헬스 꾸준히 하는데 어제 체시끝나고 근육통 지리네 [4]	교갤러(112.149)	08:43	154	0
1188000	장딴지 근육 찢어진거 같다 정형외과 가야되나 [1]	교갤러(211.199)	08:41	85	1
1187999	다들 121.170 병먹금 하셈 [3]	교갤러(211.36)	08:41	202	11
1187997	온 몸이 아프다 [3]	교갤러(222.109)	08:40	92	2
1187995	평소에 준비 꾸준히했고 측정 결과 잘 나오던 사람이면 [2]	교갤러(175.223)	08:37	170	5
1187994	현대 한국 기준 가장 힘들었던 세대는 1940년대생 아님?	ㅇㅇ(118.235)	08:36	45	0
1187992	복근 근육통 어찌냐 [1]	ㅇㅇ(106.101)	08:36	66	0