기준에 부족하신 분들 많이 불안하시죠? 저도 지금 악력 세모 작전이라서 불안하긴 합니다만, 제가 다른 종목 올렸던 방법 연막없이 진짜 더움 드리고자 적어봅니다.
1. 윗몸일으키기
다들 말이 많은데, 진짜 확실한 점은 하루에 몇개가 중요한게 아니라, 정말 힘들어서 죽어도 안올라갈때 하나 더 하는게 중요하다고 봅니다. 저도 처음에 25개였는데, 하루에 100개 밖에 안 했는데도, 지금 1분에 40개 합니다. 꼭 기억하세요. 정말 힘들때 하나 더.

2. 왕오달
이건 기본 체력을 맞추고 왕오달로 연습하는 방법 밖에 없는 것 같습니다. 저 같은 경우는 2km 10분정도 달릴 수 있을 때, 왕오달을 처음 측정했는데, 35개 나오더군요. 좌절 했었는데, 두 번째 43, 세번째 48번 성공했습니다. 물론 힘들어 죽을 것 같았습니다. 그래도 안죽으니까 정말 참고 달리세요. 한번 갯수 성공 시키니 그 다음 부터는 마음의 여유가 생깁니다. 꼭 48번까지 달려보세요. 진짜 죽어라 달리세요. 안 죽어요...

3. 10미터
이건 그냥 돌맹이가지고 잘 줍는 연습만 하면 될 듯 합니다. 어차피 붙여줄려고 두번 측정한다고 하니, 실수만 하지 마세요.

4. 악력
아 저는 손가락이 짧고, 주먹관절이 한개 없어서 힘에 정말 안들어갑니다.. 학원에서 처음 측정시, 선생님이 자기 손가락을 잡아보라고 하셔서, 꽉 잡았더니. 아아아아 어이구 이정도면 충분합니다. 그러셨는데 악력기는 41... 선생님도 당황하시고.. 저는 지금 악력이 제일 스트레스입니다. 저도 o가 아니라서 무슨 말씀을 못 드리겠네요..

모두들 힘내시고, 좋은 결과 있길 바라겠습니다.

(악력 파지법 및 팁 좀 공유해 주시면, 정말 감사하겟습니다)